MusicTherapyOnline
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线上音乐愈疗
活动总结
?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..??.?~?..?~?.?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?年4月12日晚20:30，生命科学与技术学院三十位师生如约相聚线上，举行了一场时长一小时的线上音乐愈疗活动。来自上海师范大学天华学院的赵婉茹老师，通过音乐帮助参与者们放松身心，缓解疫情给大家带来的负面情绪。
特
邀
嘉
宾
赵婉茹
·级山东大学音乐学本科生（小提琴主项）
·美国俄亥俄大学音乐治疗硕士
·美国认证音乐治疗师
·中国注册音乐治疗师
·上海师范大学天华学院教师
·医院临床心理科音乐治疗师
·远歌行音乐治疗工作室联合创始人
?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..??.?~?..?~?.?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?音
乐
治
疗
音乐治疗是由获取音乐治疗学位及专业资格认证的音乐治疗师，使用基于临床和询证的音乐干预，与患者建立治疗关系并实现患者的个体化目标。
音乐是一种深具潜力的治疗工具，它能直接影响一个人的内在感情，能使一个人得到对“美”的满足感，能诱发一个人的活动力；它是一种非语言的沟通工具，能使一个人感到自我满足，能促进一个人统合运动机能，能帮助一个人宣泄内在的情绪等等。
对我们每个人来说，音乐都有着一种神奇的魔力。
?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..??.?~?..?~?.?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?活
动
内
容
?..?~?.??.?~?..?一音乐肌肉放松训练
同学们各自找到比较舒适的地方，伴随音乐和老师的引导，进行肌肉放松训练。这一环节让大家安静下来，为今天的活动调整好了状态。
二吉他弹奏合唱
本次活动选取了孙燕姿的《遇见》、李荣浩的《年少有为》、周杰伦的《稻香》三首歌曲。赵老师进行了吉他弹唱，并邀请同学们一同合唱。
老师用歌声引导大家回忆、思索，从而帮助同学们调节情绪，释放压力。
三自我疗愈歌单创建
如何用音乐进行自我调节？老师为同学们提供了自我愈疗歌单的创建方法，引导大家用不同的音乐对接不同的情绪。
四音乐冥想与绘画
伴随轻音乐，根据老师的引导语，同学们开始冥想，并将脑海中浮现的不同颜色的线条、图案画下来。
在简短的问答过后，本次活动圆满结束。
活
动
感
想
（以下署名采用昵称或笔名）
“音乐是一种心灵的产物。赵老师的分享温柔、宁静，充满力量，把一抹灵动的彩虹带入我们被疫情封锁的心灵。让我们虽然蜗居一隅，仍能觅得一些安静、干净、本质的从容。“
——Bjb
“上海现阶段进入了疫情攻坚克难时期，与祖国时艰与共，匹夫有责。然而长时间地滞留在家的确让我们的情绪处于起伏，焦虑之中。因此，寻找合适的放松方式是重要而且必要的。今晚的音乐治疗是一种极佳的方式，它不仅及时舒缓了我的情绪，让我安宁下来，更让我找到一种长期在家放松的方式。因此，非常感谢赵老师，也感谢所以组织策划的老师和同学。”
——宏温岚
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题
征
集
本周五（4月15日）晚20:30，我们还将组织线上快问快答活动，邀请赵婉茹老师为同学们答疑解惑。
匿名问卷链接：
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